Intense Workout

Complete Strength 70

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 herhalingen

Overhead Reaches

Overhead Reaches

15 herhalingen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 herhalingen

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconden

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

3 herhalingen

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 herhalingen

30 seconden

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

5 herhalingen

30 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

30 seconden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 herhalingen

30 seconden

Resistance Band Row

Resistance Band Row

20 herhalingen

30 seconden

Set 4: 8 rondes

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Month 11 Complete Strength 1

Month 11 Complete Strength 1

33 min 54 sec, Intens

Complete Strength 5/26/21

Complete Strength 5/26/21

24 min 9 sec, Intens

Total Body A 3/18/21

Total Body A 3/18/21

30 min 41 sec, Intens

Complete Strength 42

Complete Strength 42

20 min 10 sec, Intens

Warm Up 3/24/22

Warm Up 3/24/22

12 min 39 sec, Beginner

Performance Stretch

Performance Stretch

30 min 48 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Metabolic Chaos 43

Intens

22 min

Lower Body

Strength Machine, Medicine Ball

Complete Strength 66

Intens

37 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 44

Intens

17 min

Lower Body

Kettlebell

Complete Strength 67

Intens

37 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Metabolic Chaos 46

Intens

28 min

Core

Medicine Ball

Thanksgiving 30 minute Thermogenic Burner

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam