Intense Workout

Aim High

Intens Duration 1 u 8 m

Toegevoegd door Lani Morgan

Exercises

Set 1: 5 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 10 rondes

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

15 seconden

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 seconden

Walk Briskly

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Plank

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

38 minuten, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

1 uur 9 min, Intens

47 minuten,

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

The Bizzy Diet 21- Day Fitness Plan

Intens

1 uur

Legs

Dumbbells

Tough as Nails (The Guru)

Intens

1 uur

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Superhero Superset

Intens

1 u 2 m

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

DG777Part1/3

Intens

1 uur

Arms

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam