Gemiddelde Workout

Quick

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Jim Auti

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 seconden

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 42 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

2 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Stretching

Beginner

13 min

Core Week 1-2

Beginner

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam