Insanity

Intens Duration 38 minuten

Toegevoegd door Paul Sharpe

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog

30 seconden

Power Jacks

30 seconden

Heisman

30 seconden

1-2-3 Heisman

30 seconden

Butt Kicks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretching

3 minuten

Water Break

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Power Knees

1 minuut

Globe Jumps

1 minuut

Power Squats

1 minuut

Vertical Jumps

1 minuut

Switch Kicks

1 minuut

Pushup Jacks

1 minuut

Water Break

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Water Break

1 minuut

Cool Down Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Insanity

7 minuten, Intens

Insanity

9 minuten, Intens

Insanity Isinma

10 min 30 sec, Intens

Insanity Workout

11 min 30 sec, Gemiddeld

October 2, 2013

29 minuten, Gemiddeld

Just Energize

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Plyometric Cardio Circuit

Intens

24 min

Insanity

Intens

17 min

Full Body

Hiit Me

Intens

36 min

Lower Body

Insanity

Intens

27 min

Lower Body

Ab Insanity

Intens

37 min

Core

Insanity

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Plyometric Cardio Circuit

Insanity

Hiit Me

Insanity

Ab Insanity

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+