Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Silvia B

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

25 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Bird Dog

35 seconden

Rest

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Wall Sit

50 seconden

Gerelateerde Workouts

20 Minute Intense Abs

20 Minute Intense Abs

20 minuten, Intens

7 min 35 sec, Intens

12 min 15 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Do Anywhere Tabata

Intens

29 min

Abs Burn

Intens

8 min

Ankle probs

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam