Intense Workout

Armed

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Ronnie Person

Beschrijving

Body weight arm excersizes.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Lateral Shoulder Raises with Band

25 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

1 min 40 sec, Intens

27 min 45 sec, Intens

16 min 50 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Solid arms...

Intens

13 min

Strong Core

Intens

9 min

Clapping Push-up Sets

Gemiddeld

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam