Run Conditioning

Intens Duration 34 minuten

Toegevoegd door Dallas Welch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kickers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Jog

30 seconden

Run at a Steady Pace

2 minuten

Set 2: 6 rondes

Walk Briskly

1 minuut

Sprint!

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Run 1 Mile

8 minuten

Walk Briskly

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Walk Briskly

45 seconden

Sprint!

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Cool Down Jogging

3 minuten

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

1 minuut

Free Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Run!

35 min 30 sec, Intens

Beginning Running 2

31 minuten, Gemiddeld

6 min 36 sec, Intens

3 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Intens

25 min

Quick No Weight Work Out

Intens

2 min

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Intens

11 min

Legs

Exercise Mat

Sprint 8

Intens

20 min

Hamstrings And Calves

Intens

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Run Conditioning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Quick No Weight Work Out

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Sprint 8

Hamstrings And Calves

Bodyweight HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+