Strength

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Maria Kalle

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Situps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

90• wall

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Planken

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Before School

4 min 30 sec, Beginner

Morning

4 min 15 sec, Beginner

Quick Workout

10 min 30 sec, Beginner

5 Minute

5 minuten, Beginner

Monday

7 min 30 sec, Gemiddeld

1:30

1 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

One Legged Balance Test

100 Second Wall Sit Challenge

2-Min Plank Challenge

Drop & give me 20!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+