Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

air force

Intens   14 minuten

Miguel Lancos
 		    Toegevoegd door Miguel Lancos
air force

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Fast Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jump for Joy
Jump for Joy
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Workout
Simple Workout
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Arm Exersice
Arm Exersice
4 minuten, Gemiddeld
Yee Haa
Yee Haa
15 minuten, Gemiddeld
Abssss
Abssss
10 min 32 sec, Intens
Arm Builder & Recovery
Arm Builder & Recovery
4 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military

Military

Gemiddeld 32 min  
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Killer Upper Body

Killer Upper Body

Intens 7 min  
Air Force PT

Air Force PT

Intens 18 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis