Gemiddelde Workout

Outside Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Dominique Calhoun

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Squat Jumps

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

High Knees

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Gemiddeld

Moderate Workout

Moderate Workout

24 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Beginner

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sec, Intens

9 min 46 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval fat burner (treadmill)

Intens

29 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Running

Intens

43 min

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam