Gemiddelde Workout

Moderate Workout

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Sophia Santos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Squats

2 minuten

Shadow Boxing

2 minuten

Rest

1 minuut

Cross Jacks

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Body Circles

2 minuten

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 minuten

Torso Twists

2 minuten

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

9 min 46 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Getting on the xTrain!

Intens

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam