Puasa

Beginner Duration 3 minuten

Toegevoegd door Andre Syamsurizal

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push Up

30 seconden

Wall Push Up

30 seconden

Rest

10 seconden

Sit Up

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Intens

30 minuten, Intens

6 min 5 sec, Gemiddeld

Push Ups

4 min 30 sec, Beginner

Pushups

3 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Work It Out

Beginner

7 min

Lower Belly & Love Handles

Beginner

8 min

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

Puasa

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Work It Out

Lower Belly & Love Handles

Abs Booty & Legs

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Leg Shape Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+