Monday

Intens Duration 35 minuten

Toegevoegd door Aaron Hughes

Exercises

Set 1: 8 rondes

Curls

25 seconden

Rest

10 seconden

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Goblet Squats

25 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Curls

25 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Tricep Dips

25 seconden

Rest

10 seconden

Bicycles

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday&tuesday

17 min 30 sec, Intens

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

Quick

4 min 45 sec, Intens

Daily

6 min 50 sec, Gemiddeld

Monday

8 min 55 sec, Intens

Daily

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Overtime

Intens

20 min

Saturday or Sunday

Intens

19 min

Friday

Intens

35 min

Tuesday

Intens

16 min

Back

Pull Up Bar

Thursday

Intens

32 min

Monday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Overtime

Saturday or Sunday

Friday

Tuesday

Thursday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+