Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Friday

Intens   35 minuten

Aaron Hughes
 		    Toegevoegd door Aaron Hughes
Friday

Exercises

Set 1: 4 rondes
Alternating Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Tricep Dips
20 seconden
Rest
10 seconden
Right Concentrated Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Left Concentrated Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 5 rondes
Bicycles
30 seconden
Rest
10 seconden
Plank
25 seconden
Rest
10 seconden
Leg Lifts
30 seconden
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
25 seconden
Rest
10 seconden

Set 3: 4 rondes
Alternating Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Tricep Dips
20 seconden
Rest
10 seconden
Right Concentrated Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Left Concentrated Curls
25 seconden
Rest
10 seconden
Tricep Push Ups
20 seconden
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Everything
Everything
30 min 30 sec, Intens
Arms
Arms
39 minuten, Gemiddeld
Monday's
Monday's
17 min 7 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
2 min 40 sec, Gemiddeld
Weights
Weights
7 min 30 sec, Intens
Monday
Monday
42 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Traning

Core Traning

Intens 21 min  
Core  
Overtime

Overtime

Intens 20 min  
Tuesday

Tuesday

Intens 16 min  
Back   Pull Up Bar
Thursday

Thursday

Intens 32 min  
Monday

Monday

Intens 35 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis