Total Body

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Brian Shaw

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pull-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Standing Dumbell Shoulder Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicep Curls

20 seconden

Rest

5 seconden

Tricep Extension

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Air Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Roman Twist

20 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Sit-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Push-up With Extension And Flex

1 minuut

Rest

10 seconden

Step-up With Follow-through

20 seconden

Rest

10 seconden

Superman

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

Arms

9 min 40 sec, Gemiddeld

Body

4 min 30 sec, Intens

All Day Everyday

22 min 30 sec, Intens

Full Body

7 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

1 uur 10 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Core

Gemiddeld

11 min

Home Circuit Training

Gemiddeld

18 min

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Simple Back & Hip Stretches

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Energy Yoga

Intens

30 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Core

Home Circuit Training

Stability Ball Core

Simple Back & Hip Stretches

Core Crunch

Energy Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+