Moderate Tabata

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door M&m Ls

Beschrijving

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

Set 1: 7 rondes

Exercise 1

18 seconden

Rest

12 seconden

Set 2: 1 ronde

Exercise 1 (Last Rep)

18 seconden

Change Exercise

12 seconden

Set 3: 7 rondes

Exercise 2

18 seconden

Rest

12 seconden

Set 4: 1 ronde

Exercise 2 (Last Rep)

18 seconden

Change Exercise

12 seconden

Set 5: 7 rondes

Exercise 3

18 seconden

Rest

12 seconden

Set 6: 1 ronde

Exercise 3 (Last Rep)

18 seconden

Change Exercise

12 seconden

Set 7: 7 rondes

Exercise 4

18 seconden

Rest

12 seconden

Set 8: 1 ronde

Exercise 4 (Last Rep)

18 seconden

Change Exercise

12 seconden

Set 9: 7 rondes

Exercise 5

18 seconden

Rest

12 seconden

Set 10: 1 ronde

Exercise 5 (Last Rep)

18 seconden

Exercise Complete

12 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Tabata

20 minuten, Intens

Tabata

16 minuten, Gemiddeld

Tabata Cardio Session

42 minuten, Gemiddeld

Tabata

4 minuten, Beginner

Tabata Session

16 min 15 sec, Gemiddeld

Tabata

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Moderate Tabata

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+