Long Duration Interval Training

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Emily Matthews

Beschrijving

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up (6.5 Mph)

5 minuten

Set 2: 4 rondes

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 minuten

65% (6.0 or 6.5)

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Warm Down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Interval Training

19 minuten, Intens

Interval Training

20 minuten, Gemiddeld

Interval Training

20 minuten, Intens

High Intensity Interval Training

30 min 30 sec, Intens

Interval Training

5 minuten, Intens

Interval Training

33 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intens

17 min

Full Body

Wall

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

After Cardio Strength

Gemiddeld

18 min

Long Duration Interval Training

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Cut and Chiseled

100 Second Wall Sit Challenge

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Washboard Abs Blast

After Cardio Strength

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+