Intense Workout

Friday Arms

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Sarah Joseph

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Bent Over Row

30 seconden

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Pull-ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 seconden

In and Outs

1 minuut

Rest

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

34 min 10 sec, Intens

2 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Shoulders And Abs

Intens

39 min

Workout 7 Concentric

Intens

37 min

Spiked

Intens

21 min

Athletic Workout

Intens

26 min

Mine

Intens

10 min

Toned Arms (gym)

Intens

34 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam