Intense Workout

Abs workout

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Shay Kalifa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

50 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

stretching

50 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

4 min 10 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

9 min 35 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Kai

Gemiddeld

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam