Gemiddelde Workout

Core & Arms

Gemiddeld Duration 44 minuten

Toegevoegd door Tom Smith

Exercises

Set 1: 5 rondes

Elbow Plank

2 minuten

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Raises

1 minuut

Nose Breakers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

21's

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

7 min 40 sec, Gemiddeld

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 min 44 sec, Beginner

6 minuten, Intens

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Elliptical Core

Gemiddeld

36 min

Personal Trainer

Gemiddeld

1 u 8 m

Full Body Workout

Gemiddeld

1 u 7 m

Chiseled Chest And Amazing Arms

Gemiddeld

39 min

Recovery

Gemiddeld

1 u 7 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam