Gemiddelde Workout

The Begining

Gemiddeld Duration 40 minuten

Toegevoegd door Juan Escamilla

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Side Shuffles

5 minuten

Rest

2 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 minuten

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 minuten

Rest

1 minuut

Squats

2 minuten

Side Squats

2 minuten

Side Bends

1 minuut

Rest

2 minuten

Burpees

5 minuten

Rest

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Rest

2 minuten

Plank

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

2 minuten

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 minuut

Set 2: 1 ronde

stretching

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Beginner

Beginner Warm Up

Beginner Warm Up

6 min 30 sec, Beginner

9 min 30 sec, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Abs And Chest

Gemiddeld

35 min

Total Body Circuit

Intens

54 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intens

54 min

Legs

Booty Kicker

Intens

14 min

Daily Intense

Intens

38 min

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam