Gemiddelde Workout

Garage

Gemiddeld Duration 41 minuten

Toegevoegd door Scott C

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pec Deck

45 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rope Pulldown

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 20 min, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

Biceps, Triceps, Chest, Back

Biceps, Triceps, Chest, Back

37 min 8 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam