Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Kristian Raphael

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

50 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Overhead Press

40 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

14 min 6 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Beginner

9 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Run Time bb

Gemiddeld

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam