Cardio Intervals

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jolynn Sanford

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

35 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

35 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Rest

45 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Rest

45 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Rest

45 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Rest

45 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Rest

45 seconden

Aerobic Bench Step

3 minuten

Cool Down

2 minuten

Crunches

30 seconden

Reverse crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Reverse crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio Workout

21 minuten, Intens

Cardio Intervals

1 uur, Intens

15 Card 3

15 minuten, Gemiddeld

Cardio

12 minuten, Intens

Basic Step Aerobics

26 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio1

51 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit in 20 Slide Workout

Gemiddeld

20 min

Yoga

Exercise Mat

Fit In 10 Walk In Place

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Kickboxing Moderate

Gemiddeld

32 min

Legs

Chair, Jump Rope

Fit In 10 - Weights

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbell

Boxing

Gemiddeld

33 min

Shoulders

Chair, Jump Rope, Dumbbell

Full Workout

Gemiddeld

43 min

Cardio Intervals

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit in 20 Slide Workout

Fit In 10 Walk In Place

Kickboxing Moderate

Fit In 10 - Weights

Boxing

Full Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+