Quickie

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Thomas Byrd

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pushup Knee Tucks

45 seconden

Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Double Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Fast Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Military Press

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Fast Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick

4 min 45 sec, Intens

Fast

5 min 45 sec, Beginner

Daily

8 min 6 sec, Gemiddeld

Quick

8 min 50 sec, Beginner

30 days

6 min 18 sec, Gemiddeld

Ahdkfp

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Quickie

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Ab-Bootcamp

Beat-the-Heat At Home

Upper Body Pusher

Core the Pilates Way

Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+