Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bobbins Bootcamp

Intens   1 uur

Iain Stephenson
 		    Toegevoegd door Iain Stephenson
Bobbins Bootcamp

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skip
3 min 45 sec
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Dumbell Renegade Row
30 seconden
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Dumbell Renegade Row
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Lateral Walking Press Up
30 seconden
Dumbell Renegade Row
30 seconden
Burpees
30 seconden
Lateral Walking Press Up
30 seconden
Dumbell Renegade Row
30 seconden
Skipping
1 minuut

Set 2: 5 rondes
Small Ripple
15 seconden
Rest
15 seconden
Big Wave
15 seconden
Reat
15 seconden
Small Ripple
15 seconden
Rest
15 seconden
2 Handed Slam
15 seconden
Rest
45 seconden

Set 3: 5 rondes
Med Ball Run
Med Ball Run
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 4: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Star Jumps
Star Jumps
20 seconden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 seconden
Star Jumps
Star Jumps
20 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconden
Star Jumps
Star Jumps
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Skip
3 minuten

Set 6: 3 rondes
Leg And Arm Crunch
30 seconden
Rest
15 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconden
Rest
15 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuut
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconden

Gerelateerde Workouts

All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 min 10 sec, Intens
Bootcamp
Bootcamp
29 min 20 sec, Intens
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sec, Gemiddeld
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sec, Intens
Boot Camp
Boot Camp
3 minuten, Gemiddeld
The Complete Package (Boot camp)
The Complete Package (Boot camp)
51 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intens 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis