Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld Duration 49 minuten

Toegevoegd door Frank C

Beschrijving

Upper body dumbbell training

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Crunches

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

59 min 12 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

8 min 30 sec, Beginner

Upper Body Strength Training

Upper Body Strength Training

34 minuten, Gemiddeld

Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

18 min 36 sec, Intens

54 minuten, Intens

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Intens

32 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Intens

57 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam