Strength

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Franky Rodriguez

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

25 seconden

Leg Lifts

15 seconden

Alternating Bicep Curls

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

15 seconden

Scissor Kicks

25 seconden

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank with Shoulder Taps

35 seconden

Leg Lifts

35 seconden

Alternating Bicep Curls

35 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

Work Out

1 min 50 sec, Gemiddeld

...

8 min 29 sec, Gemiddeld

Upper 2

13 min 30 sec, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

Fun

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Advanced Bodyweight

Intens

30 min

Strengthen Me

Beginner

16 min

Full Body

Dumbbell

Balance and Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight

Intens

15 min

Lower Body

Wall

Strength

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Advanced Bodyweight

Strengthen Me

Balance and Strength

Bodyweight Mix Up

Bodyweight Challenge

Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+