Shred - Workout 1

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Barbell, Bench

Toegevoegd door Ella Knight

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Ups

2 minuten

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Step Up

1 minuut

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Step Up

1 minuut

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Step Up

1 minuut

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Step Up

1 minuut

Incline Dumbbell Press

12 herhalingen

Goblet Squats

1 minuut

Incline Dumbbell Press

12 herhalingen

Goblet Squats

1 minuut

Incline Dumbbell Press

12 herhalingen

Goblet Squats

1 minuut

Decline Smith Bench Press

12 herhalingen

Kettlebell Swing

1 minuut

Decline Smith Bench Press

12 herhalingen

Kettlebell Swing

1 minuut

Decline Smith Bench Press

12 herhalingen

Kettlebell Swing

1 minuut

Dips - Triceps Version

12 herhalingen

Step Ups

1 minuut

Dips - Triceps Version

12 herhalingen

Step Ups

1 minuut

Dips - Triceps Version

12 herhalingen

Step Ups

1 minuut

Dips - Triceps Version

12 herhalingen

Step Ups

1 minuut

Close Grip Barbell Bench Press

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Close Grip Barbell Bench Press

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Close Grip Barbell Bench Press

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Close Grip Barbell Bench Press

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Cable Crunch

12 herhalingen

Goblet Squat

1 minuut

Cable Crunch

12 herhalingen

Goblet Squat

1 minuut

Cable Crunch

12 herhalingen

Goblet Squat

1 minuut

Smith Machine Hip Raise

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Smith Machine Hip Raise

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Smith Machine Hip Raise

12 herhalingen

Kettle Bell Swing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shred - Workout 2

13 minuten, Gemiddeld

Shortcut To Shred -Day 1

52 min 19 sec, Intens

Shred: Phase 1, Week 3, Day 1

34 min 45 sec, Gemiddeld

Shred3

32 min 20 sec, Gemiddeld

Day 1 - Chest, Triceps, Abs

52 min 30 sec, Intens

Shred City

20 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sec, Intens

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sec, Intens

Fitness Testing

6 min 5 sec, Beginner

Phase-1 Day-1

28 min 52 sec, Beginner

Total Body Barbell

49 minuten, Intens

PREPRESEASON

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Shred - Workout 2

Gemiddeld

13 min

Back Stretches

Intens

3 m 30 s

Core

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Shred - Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner Total Body Strengthener

Full Body Leanup

Shred - Workout 2

Back Stretches

Plankster Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+