Quick Stairs

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Rod D. E.

Beschrijving

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Set 1: 2 rondes

Stair Stepper

2 minuten

Rest

30 seconden

Stair Stepper

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Stair Stepper

1 minuut

Stair Stepper

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stair Stepper

2 min 30 sec

Stretch That Arse!

2 min 30 sec

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Short Stair Steps Intervals

11 minuten, Beginner

Stairs

7 minuten, Gemiddeld

Quick Warm Up

16 minuten, Intens

Outside

14 minuten, Gemiddeld

Tread + Stair

26 minuten, Gemiddeld

Cardio Stairs at home

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Stair Stepper

Gemiddeld

10 min

Mountain Hike

Gemiddeld

45 min

Quick Stairs

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Cardio & Core Physical

Post-Workout Stretch

1:30 Flutter Kicks

Stair Stepper

Mountain Hike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+