Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Dan's Home Exercise Program

Gemiddeld   34 minuten

Daniel Champagne
 		    Toegevoegd door Daniel Champagne
Dan's Home Exercise Program

Exercises

Set 1: 2 rondes
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Calf Dip
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuut
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
21 minuten,
Home Workout
Home Workout
9 minuten, Gemiddeld
Body Conditioning - #1
Body Conditioning - #1
27 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
42 min 15 sec, Gemiddeld
Trial
Trial
9 minuten, Beginner
Jun Wed
Jun Wed
22 min 44 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Fulltime Body Workout

Fulltime Body Workout

Intens 1 u 26 m  
Six 5-Minute Rounds

Six 5-Minute Rounds

Intens 30 min  
Back   No Equipment
Primal Challenge

Primal Challenge

Intens 52 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intens 40 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis