Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abshaker

Gemiddeld   17 minuten

Fabian Saro
 		    Toegevoegd door Fabian Saro
Abshaker

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Transition
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Double Crunches
Double Crunches
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs B
Abs B
20 minuten, Intens
Abs And jog
Abs And jog
13 min 30 sec, Gemiddeld
Abtastic
Abtastic
27 minuten, Gemiddeld
abs lll
abs lll
15 min 30 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Every Day

Every Day

Beginner 7 min  
Morning Wrkout

Morning Wrkout

Gemiddeld 30 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis