Gemiddelde Workout

Nickys Workout

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Nicky Theunissen

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats With Weights

15 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 seconden

Body Squats

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

High Knees

10 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Plank

20 seconden

Wall Sit

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Push-Ups

10 seconden

Russian Twists

10 seconden

Squats With Weights

10 seconden

Rest

25 seconden

Set 6: 2 rondes

Arm Pumps

30 seconden

Weight Boxing

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 36 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Tummy/thigh

Gemiddeld

19 min

Night Workout

Beginner

3 m 30 s

Love Handle Furnace

Intens

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam