Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Week 10

Gemiddeld   34 minuten

Julie Froelich
 		    Toegevoegd door Julie Froelich
Week 10

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog On The Spot
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Stretch Arms
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Stretch Quads
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Walking Lunges With Overhead Hold Or Press
1 minuut
Uneven Alternating Pushups On Ball/weight
1 minuut
Squats With Weighted Press
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
One Legged Suitcase Weight Lift
1 minuut
Weighted Tricept Extentions
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Partner Situp Relay With Weight/plank (3x)
2 minuten
Squat In A Circle And Play Hot Potato
1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 Minute Blast
10 Minute Blast
7 minuten, Gemiddeld
Core workout
Core workout
7 minuten, Gemiddeld
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
500 In 45
500 In 45
30 minuten, Intens
Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
MWF
MWF
24 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Week 7

Week 7

Gemiddeld 43 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Training

Training

Intens 43 min  
Morning Workout

Morning Workout

Beginner 48 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis