Training

Intens Duration 43 minuten

Toegevoegd door Sam Bagnell

Beschrijving

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Step Ups

1 min 30 sec

Cross Step Ups

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

3 Arm Reps

2 minuten

Rest

20 seconden

Crunches

3 minuten

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Lunges

2 minuten

Rest

20 seconden

V Sit

2 minuten

Rest

20 seconden

Modified Push Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Triangle Push Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Side Plank And Push Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Exercise

10 min 30 sec, Gemiddeld

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Daily workout

20 minuten, Gemiddeld

Work

21 min 45 sec, Gemiddeld

Daily Workout

11 min 30 sec, Beginner

Daily

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wake Up & Go

Intens

45 min

Beast Mode

Intens

23 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Insanity Cardio

Intens

32 min

Morning Essentials

Intens

30 min

Jumping

Intens

13 min

Training

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wake Up & Go

Beast Mode

Core Abs & Stretches

Insanity Cardio

Morning Essentials

Jumping

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+