Gemiddelde Workout

Sweat

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Cherrica Smith

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

35 seconden

Rest

25 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

40 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Drop Squats

40 seconden

Cat Cow

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 23 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

30 minuten,

5 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Arms

Gemiddeld

13 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam