Intense Workout

Full Power

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Jean Prion

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sliders

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

1 minuut

Floor Wipers

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Beginner

6 minuten,

12 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms And Abs

Intens

18 min

Full Dumbbell Power

Intens

5 min

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

300 Abs (aw)

Intens

16 min

Abs

Intens

19 min

Skimble's Absolute Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam