Cardio

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Alyssa Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Jumping Jacks

2 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Squats

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Plank

40 seconden

Set 8: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Push Up

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Squats

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

5 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

7 minuten, Beginner

Cardio

22 min 20 sec, Gemiddeld

Cardio

48 minuten, Gemiddeld

Cardio & Core

8 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

13 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Plank Challange

Intens

6 min

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

2-Min Plank Challenge

Power Challenge

MAX Tabata Test

Multi-Plank Challenge

Plank Challange

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+