Gemiddelde Workout

$eXyBack

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Cra!g Mart!n

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up Rowing

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Calf Raises

1 minuut

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Pull-ups

40 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

1 minuut

Plank Walk On Tredmill

2 minuten

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Insanity Warm-up

Gemiddeld

6 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intens

25 min

GURU KNOWS...

Intens

31 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam