Beginner Workout

My Bedtime

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Amanda Livengood

Beschrijving

If you have been busy all day, and couldn't make time for a workout, this is for you. Designed to be able to workout while laying down.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

25 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

20 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Corpse

8 seconden

Set 3: 1 ronde

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

25 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

25 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Corpse

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

25 seconden

Set 6: 1 ronde

Pelvic Tilts

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

12 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

5 min 54 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Just For Bedtime Left

Beginner

4 m 30 s

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

10 Minute Oz

Beginner

8 min

Stretchin

Beginner

5 min

Back

Foam Roller

Bedtime Yoga

Beginner

3 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam