Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Hanna Elston

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Lifts

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Side Leg Lift

2 minuten

Rest

30 seconden

Side Leg Lift Reverse

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Cobra

1 minuut

Bow Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam