Beginner Workout

Quick'n

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Katie Clairain

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Tricep Dips

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Calf Raises

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Jumping Jacks

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Twist Jumps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

8 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Stretch It Out

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam