Gemiddelde Workout

Legs - Butt

Gemiddeld Duration 46 minuten

Toegevoegd door Jamie Gunther

Exercises

Set 1: 2 rondes

Butt Kickers

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bridge on Ball

1 minuut

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Deep Lunges

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Tube Walking

1 minuut

Rear Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

All About Legs And Butt

All About Legs And Butt

1 uur 23 min, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootylicious

Gemiddeld

40 min

Circuit Challenge

Gemiddeld

32 min

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Running

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Abdominal And Glute Workout

Gemiddeld

32 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam