Gemiddelde Workout

Moving Forward

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Bri M

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Reaches

Overhead Reaches

30 seconden

Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Heel Walks

1 min 15 sec

Power Punches

2 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

2 minuten

Rest

30 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Hop in Place

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconden

High Knees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Gemiddeld

15 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam