Chest

Gemiddeld Duration 25 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Top Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Peck Fly

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 5: 3 rondes

Bottom Press

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Bench

30 seconden

Rest

30 seconden

Bench

1 minuut

Rest

1 minuut

Bench

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

12 min 30 sec, Beginner

Chest

4 minuten, Gemiddeld

Chest

22 minuten, Intens

Chest

9 minuten, Gemiddeld

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sec, Gemiddeld

Chest

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Summer Body

Gemiddeld

6 min

Easy 5/day Fat Burner

Gemiddeld

4 min

Core

Lower Ab: Pooch Blast

Gemiddeld

10 min

Calorie Blasting HIIT

Intens

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Summer Body

Easy 5/day Fat Burner

Lower Ab: Pooch Blast

Calorie Blasting HIIT

12 Min Endurance Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+