Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Epaule

Gemiddeld   17 minuten

Sebastien Provost
 		    Toegevoegd door Sebastien Provost
Epaule

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
15 min 25 sec, Beginner
Shoulders and Arms
Shoulders and Arms
19 min 40 sec, Intens
Gym
Gym
10 minuten, Gemiddeld
Arms & Chest
Arms & Chest
15 min 30 sec, Gemiddeld
All Around Arms
All Around Arms
33 min 45 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
28 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Cou

Cou

Gemiddeld 8 min  
Mal De Dos

Mal De Dos

Beginner 12 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis