Beginner Workout

Maintenance Strength Routine

Beginner Duration 18 minuten

Toegevoegd door Luciene Vianna

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

4 min 14 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Intens

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Loose Muffin Top

Beginner

16 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Flexibility

Intens

8 min

Better Booty

Beginner

16 min

Lower Body

Dumbbells

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam