Intense Workout

JKD Strength

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door K B

Beschrijving

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Fast Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Lower Back Pain Exercises

Intens

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam