Gemiddelde Workout

Abs Routine

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Joshua Mayorga

Beschrijving

Routine derived from Iraq abs class

Exercises

Set 1: 2 rondes

In and Outs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Leg Lifts

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Boat Pose

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

Abs Routine Mon/Wed/Fri

Abs Routine Mon/Wed/Fri

8 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam