Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

WakeUpCall

Intens   15 minuten

Fabian Saro
 		    Toegevoegd door Fabian Saro
WakeUpCall

Exercises

Set 1: 2 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 seconden
In and Outs
In and Outs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 seconden
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 seconden
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconden
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconden
Down Unders
Down Unders
20 seconden
Side Bends
Side Bends
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Just A Quickie
Just A Quickie
8 min 10 sec, Beginner
Stuff
Stuff
5 min 40 sec,
Daily Workout
Daily Workout
35 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
1 min 35 sec, Beginner
Fast
Fast
5 min 45 sec, Beginner
Abs
Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Intens 19 min  
Kickboxing

Kickboxing

Intens 50 min  
Pay Up

Pay Up

Intens 26 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Good Morning Wakeup

Good Morning Wakeup

Beginner 7 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis